Veränderung und Wachstum geschehen nur selten über Nacht, denn Weiterentwicklung ist ein Prozess. Auf der Körperebene können Blockaden (je nach Schwere) schon nach wenigen Wochen oder innerhalb ein paar Yoga-Sessions gelöst werden. Bis sich Veränderungen in den subtileren Schichten (Koshas), wie der Emotions- und Gedanken-Schicht einstellen, kann es auch mehrere Monate dauern. Im Allgemeinen lässt sich ein präziser Zeitpunkt schwer definieren, denn die positiven Auswirkungen regelmäßiger Yoga- und/oder Meditations-Praxis sind sehr individuell. Es hängt natürlich davon ab, ob du eine tägliche Routine etabiliert hast, oder ob du nur 1x die Woche die Zeit findest, um zu praktizieren. Der Schlüssel liegt in jedem Fall in der Regelmäßigkeit. Eine Sprache lernen wir ja auch nur durch regelmäßiger Wiederholung – da reicht es nicht aus, alle 2-3 Wochen zum Spanisch-Kurs zu erscheinen, in der Erwartung fließend sprechen zu können. Die Regelmäßigkeit ist sogar wichtiger, als die die Dauer einer Session. Also lieber jeden Tag 5 oder 10 Minuten Meditation/Yoga üben, als alle 1-2 Wochen eine 1,5 Stunden Session.
Disciplined by yoga, the mind becomes calm and still and then the Self reveals intself. Once seen, a human becomes completely fulfilled and satisfied in the Self.
Bhagavad Gita, Chapter 6, Sloka 20
Enjoy the process!
Yoga in seinen unterschiedlichen Formen, wie Hatha-, Karma-, Jñāna-, Bhaktiyoga, Meditation, Mantra, Tantra, Yantra usw. sind Hilfsmittel, die man nutzen kann, um die Qualitäten im Leben zu etablieren, die man sich wünscht. Welchen Weg oder welches Mittel du wählst, hängt davon ab, was für dich am besten funktioniert. Was man erreichen möchte ist auch individuell. Für manche Menschen ist es mehr Gelassenheit, Entspannung und Frieden, für andere ist es mehr Mut, Selbstbewusstsein und Stärke. Wieder andere wünschen sich mehr Selbstliebe, Erfüllung und Spiritualität. Diese Ziele oder Qualitäten können sehr flüchtig sein und es ist selten, dass du das Gefühl hast dort angekommen zu sein. Die Integrierung neuer und positiver Verhaltens- und Denkmuster ist ein langer Prozess mit Höhen und Tiefen. Dabei darf man nicht vergessen, dass nur so viel Transformation geschieht, wie man im Moment nehmen kann. Der Schlüssel liegt hierbei vorallem im Vertrauen. Vertraue und genieße den Prozess! Vertraue deinem Körper! Vertraue dem Leben!