Dru Yoga ist eine besonders sanfte und therapeutische Form des Yoga. Aus der nordindischen Tradition Mahatma Gandhis – speziell auf die heutigen westlichen Bedürfnisse weiterentwickelt – bietet Dru Yoga leicht erlernbare Techniken, mit denen man das eigene Leben zum Positiven transformieren kann.
Dru Yoga ist eine abgestimmte Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung, Visualisierungen und Affirmationen.
Es wirkt gleichzeitig auf den Körper und auf der emotionalen Schicht, stärkt die Rumpfstabilität und löst Blockaden im Körper.
Die kraftvollen “Energy Block Release-Übungen” (kurz EBR) wirken auf der Körperebene und auf der energetischen Ebene.
Darüber hinaus können emotionale Blockaden nachhaltig bearbeitet werden, indem der Fokus auf die Gedanken und Emotionen, die gerade da sind gelenkt werden, und durch die Achtsamkeit und Sanftheit, mit der wir den Körper begegnen.
Was bedeutet Dru?
Dru leitet sich von dem Sanskritwort ध्रुव dhruva ab, bedeutdet Polarstern und die Qualitäten, die damit im Verbindung stehen: Orientierung, Fokus, Ausrichtung, Stabilität, heller Schein und Stille. Diese Eigenschaften erfährt man beim Dru Yoga und der Dru Meditation.
Die Bestandteile von Dru Yoga
- EBR- und Yogasequenzen, die fließend und/oder dynamisch praktiziert werden
- klassische Āsanas (Yoga-Positionen)
- Prāṇāyāmama (Atemübungnen)
- Mudrās (Siegelhaltungen mit den Händen)
- Affirmationen
- Visualisierungen
- Tiefenentspannung
- Meditation
Energieblockaden lösen
Ein wesentlicher Bestandteil des Dru Yoga sind die “Energy Block Release” (EBR) – Übungen, die Energieblockaden im Körper lösen können. Denn es gilt das Prinzip, dass Energie, die nicht frei fließen kann, sich in der Wirbelsäule und in den Gelenken festsetzt und zu Blockaden führt. Diese Energieblockaden kannst du dadurch spüren, dass du Verspannungen, Fehlhaltungen, Versteifung bekommst. Von den Gelenken aus kann die Blockade weiter in die Muskeln und schließlich in die inneren Organe gelangen und kann zu Unwohlsein, Antriebslosigkeit, Unsicherheit und Krankheit führen.
Steifheit in der Wirbelsäule ist die Hauptursache für Energieblockaden auf allen Ebenen und deshalb sind die Energy Block Release Übungen darauf abgezielt die Flexibilität wieder herzustellen.
Auch erzeugen negative Gedanken und Haltungen Starrheit in unseren Verhaltensweisen. Negativität kann dicke Mauern und Verteidigungswälle aufbauen, die unsere Fähigkeit beinträchtigt zu fühlen, was wir wirklich fühlen. Das gilt für Wut, Trauer und Schmerz, aber auch für unsere Fähigkeit Vertrauen, Liebe und Freude zu empfinden.
Das regelmäßige Üben der Energy Block Release Sequenzen erzeugen Sanftheit und die Starrheit beginnt zu schmelzen. Angestaute Energie auf der Gedanken und Emotionen-Ebene kann wieder frei fließen – das Herz wird von Schwere befreit und der Nebel in Form von kreisenden Gedanken zieht ab.