Den Alltag loslassen, den “daily struggel” beiseite legen und das Bewusstsein für den Atem und den Körper entwickeln geschieht in der ersten Stufe der Dru Meditation. Du machst dich mit Achtsamkeit vertraut und kommst in den gegenwärtigen Moment an. Bereits in dieser Phase ist eine deutliche Stressreduktion zu spüren.
In der zweiten Stufe führt dich die Beobachtung des Körpers und des Atems zu einem tieferen Verständnis des Bewusstseins. Du erkundest die fünf Ebenen der menschlichen Erfahrung, die sogenannten kośas (कोश Sanskrit, ausgesprochen ‘Koscha’), durch die wir die Welt wahrnehmen und erleben.
Du beginnst zu verstehen, wie Körper, Energie, Emotionen und Gedanken miteinander in Verbindung stehen.
In der dritten Stufe lernst du mit fortgeschrittenen Atemtechniken, Mantras und Kriyas dein Bewusstsein zu transformieren.
Wie funktioniert Dru Meditation?
Um zum “sweet spot” zu kommen, sind ein paar Vorbereitungen notwendig, denn Stille, Frieden und Klarheit kommen bekanntlich nicht, sobald man sitzt und die Augen schließt. Manchmal ist sogar ganz das Gegenteil der Fall. Sobald der Fokus nach Innen geht, wird dir bewusst, welche Emotionen und Gedanken überhaupt da sind.
Oft sitzen auch Spannungen im Körper, die ein ruhiges und bequemes Sitzen verhindern und auch “mental load”, gedanklicher Stress, erschweren die Meditation.
Deshalb ist es wichtig, dass der Körper und der Geist optimal auf die Meditation vorbereitet werden. Du kannst dich also auf auf Sessions mit Aktivierungen, Energy-Block-Release-Übungen (EBR), prāṇāyāma (Atemübungen) und Tiefenentspannung freuen!
Darüber hinaus finden wir gemeinsam deine optimale Sitzposition, denn nicht für jede Person ist der klassische Meditationssitz geeignet.
Wie wirkt Dru Meditation?
auf der Körper-Ebene:
- Abbau von Stresshormonen, wie Cortisol und Adrenalin
- reduziert Nervosität
- lindert Schlafstörungen
- senkt den Blutdruck
- stabilisiert den Hormonhaushalt
- verbessert die Schlafqualität
auf der feinstofflichen Ebene:
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
- fördert die Konzentrationsfähigkeit
- balanciert die Emotionen
- Ausbau und Entwicklung der eigenen Intuition
- schafft Klarheit über die Vision des eigenen Lebens
- steigert das Gefühl des inneren Friedens und der Glückseligkeit
- vertieft Gelassenheit gegenüber den Herausforderungen des Lebens